Découvrez ce dont VOTRE corps a précisément besoin pour la souplesse, la liberté de mouvement et des progrès durables. SANS DOULEUR NI CONTRAINTE, mais à travers un travail doux avec le corps et le système nerveux.
En 7 jours,
Vous déterminerez votre point A actuel et comprendrez ce qui limite précisément votre mobilité et influence vos résultats aujourd’hui.
Vous comprendrez pourquoi vos tentatives pour devenir plus souple, éliminer la douleur et les tensions donnent des résultats à court terme.
Vous apprendrez comment progresser dans des postures comme le grand écart sans douleur, sans pression et sans risque de blessure. Et quel rôle joue le système nerveux.
Et quoi faire concrètement pour vous, étape par étape.
Mais qui ont l’impression que leur corps est comme bloqué au même endroit. Vous travaillez sur votre souplesse depuis longtemps, mais les progrès sont lents, certaines zones restent « bloquées » et les résultats n’arrivent pas ou disparaissent rapidement.
Et qui souhaitent comprendre les causes de ce qui se passe. Votre dos, votre bassin, vos épaules, votre nuque ou vos articulations vous gênent, et vous ne voulez pas simplement soulager temporairement les symptômes, mais apprendre à mieux comprendre votre corps et à l’aider par vous-même. Libérer le corps de ses limitations et vivre une vie pleine et active.
Qui souhaitent voir le corps comme un système global. Vous étudiez l’anatomie, la biomécanique, les techniques et les pratiques, mais vous avez l’impression que vos connaissances restent fragmentées. Il vous manque une compréhension globale de la manière dont le corps, le mouvement, la souplesse et le système nerveux sont liés entre eux, afin de travailler avec plus d’assurance avec vos élèves, mais aussi avec vous-même.
✓ Une Carte du corps personnelle avec des tests, qui vous aidera à fixer votre point A, à déterminer vos principales limitations et à comprendre sur quoi précisément vous devriez travailler.
✓ Des pratiques pour travailler avec le corps et le système nerveux, qui vous aideront à relâcher les tensions, à améliorer la mobilité et à travailler de manière plus confortable avec votre corps par vous-même.
✓ Des outils d’observation du corps, pour remarquer comment le stress, la charge, la respiration et l’état du système nerveux influencent vos mouvements et vos résultats.
✓ L’accompagnement d’une curatrice et des réponses à vos questions pendant les 7 jours, afin d’analyser vos observations et vos difficultés à partir de votre propre exemple.
✓ Avec Deniza, en direct, vous ferez des tests de mobilité et déterminerez ce qui peut précisément limiter votre mouvement.
✓ Vous fixerez votre point A et comprendrez sur quoi votre corps, précisément, a besoin de travailler.
✓ Vous réaliserez une pratique directement pendant le webinaire et pourrez voir les premiers changements dès la séance. Chez certains élèves, après ce type de travail, l’amplitude du grand écart augmentait de 15 à 20 cm en une seule pratique.
Résultat de la journée : vous verrez sur votre propre corps que la mobilité n’est pas influencée uniquement par les étirements et vous obtiendrez vos premiers repères pour la suite du travail.
✓ Pratique de mobilité avec observation de l’état du corps avant, pendant et après le mouvement.
✓ De courtes tâches d’attention vous aideront à remarquer où les tensions apparaissent et comment le corps change au cours de la journée.
✓ Pratique de respiration et travail avec la Carte du corps.
Résultat de la journée : vous commencerez à remarquer les facteurs qui influencent votre mobilité et vos tensions, mais qui pouvaient auparavant passer inaperçus.
✓ Pratique de mobilité avec une attention portée non seulement à l’amplitude, mais aussi à la réaction du corps au mouvement.
✓ De courtes tâches vous aideront à suivre les tensions, la fatigue, la respiration et les autres signaux du corps au cours de la journée.
✓ Pratique de régulation et travail avec la Carte du corps.
Résultat de la journée : vous commencerez à mieux comprendre quand le corps peut aller plus loin et quand il vaut mieux modifier la charge ou la manière de travailler.
✓ Pendant le webinaire, vous analyserez comment le système nerveux influence la mobilité, les tensions et la récupération.
✓ Vous explorerez pourquoi, dans différents états, un même mouvement peut être ressenti de manière complètement différente.
✓ Vous recevrez une pratique de régulation du système nerveux.
Résultat de la journée : vous comprendrez pourquoi un travail purement mécanique avec les muscles peut parfois être insuffisant et comment l’état du système nerveux peut influencer vos progrès.
✓ Nous passons de l’observation au principe « remarquer → comprendre → répondre ».
✓ Nous apprenons à ne pas forcer les limitations, mais à adapter le mouvement et la charge à la réaction du corps.
✓ Nous observons comment une autre manière d’interagir influence les sensations et le mouvement.
Résultat de la journée : vous commencerez non seulement à remarquer les signaux du corps, mais aussi à comprendre quoi en faire dans la pratique.
✓ Nous réunissons dans une même pratique mouvement + respiration + état du système nerveux + réaction du corps.
✓ Nous comparons les observations de la semaine et recherchons les schémas qui se répètent.
✓ Nous transférons les compétences acquises pendant la pratique dans la vie quotidienne.
Résultat de la journée : vous commencerez à voir votre corps comme un système unifié et à comprendre quels facteurs influencent précisément votre mobilité et votre état.
✓ Pendant le webinaire final, nous irons plus en profondeur et verrons comment vos croyances et schémas habituels influencent votre manière de travailler avec votre corps : choix de la charge, rapport au repos et aux limitations, régularité et progression vers vos objectifs.
✓ Vous verrez comment vos stratégies du quotidien peuvent se transférer dans le travail avec le corps et influencer vos progrès.
✓ Nous réunirons les observations des 7 jours pour identifier les facteurs physiques, nerveux et comportementaux importants pour vous.
Résultat de la journée : vous découvrirez un niveau moins évident qui peut influencer votre mobilité et comprendrez comment vos stratégies habituelles se reflètent dans votre travail avec le corps et vos progrès.
Vous aurez également accès à :
✓ 5 pratiques courtes pour réguler le fonctionnement du système nerveux, faciles à intégrer dans la vie quotidienne afin d’améliorer votre état, de relâcher les tensions et de retrouver davantage de calme.
Pendant le premier webinaire, vous pouvez déjà obtenir…..
d'amplitude en seulement 20 minutes
Oui, sans forcer · sans douleur · sans « pousser ». Mais simplement en changeant la manière dont le corps fonctionne.
essayé différentes pratiques — mais sans obtenir de résultat durable.
Le problème n’est peut-être pas dans ce que vous avez fait, mais dans ce qui est resté en dehors de ce travail.
→ L’état du système nerveux — à quel point le corps se sent en sécurité dans le mouvement et s’il est prêt à relâcher les tensions habituelles et à augmenter l’amplitude.
plutôt que de simplement continuer à faire un exercice indépendamment de la manière dont votre corps, précisément, y réagit.
— vos façons habituelles d’obtenir un résultat, de gérer la charge, de contrôler ou d’éviter, que vous transposez de votre vie quotidienne dans le travail avec le corps.
Ce sont précisément ces facteurs qui peuvent expliquer pourquoi une même pratique aide une personne à avancer, alors qu’elle en laisse une autre au même endroit.
Devenez l'explorateur de votre propre corps
Pas un élève qui doit tout faire parfaitement. Pas une personne qui essaie encore une fois de se forcer à devenir meilleure. Pas quelqu’un qui se compare aux autres.
Votre objectif : observer.
Être curieux.
Remarquer les liens.
Porter attention à votre respiration, votre posture, votre niveau d’énergie, l’état de votre système nerveux et les réactions de votre corps.
Parce que la conscience crée le choix.
Et le choix crée le changement.
Commencez votre exploration dès maintenant
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Le bien-être de chaque participant nous tient profondément à cœur.
Ce contact personnel nous permet de vous apporter une aide concrète, bienveillante et efficace dès les premiers jours.
Dès ton inscription, Anne ou Lucie (équipe Neurobending) t'écrit sur WhatsApp — pose tes questions, partage tes blocages et reçois des exercices adaptés, avant même le marathon.
